直接說結論
1. 每天強迫自己固定時間起床，例如每天都早上6點起床。
2. 晚上累了就睡，別熬夜和硬撐。
強迫一個禮拜這麼做後，就能養成早起習慣，而不是早睡習慣喔。
一般認知是早睡就能早起，理論上或許對，但是你不早起就無法早睡，
因為晚上根本睡不著啊。
例如中午起床，你到晚上10點就累得可能性就很低，因為你醒著的時間才10小時。
而你早上6點起床，到晚上10點時，你已經清醒16小時了，晚上睡覺可能馬上昏睡啊。
所以會發現一個現象，可能每天上床睡覺的時間點都不一樣，因為人每天本來狀況本來就不可能一樣。
在強調一次方法: 每天固定時間起床，結束。
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